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Mensagens

A mostrar mensagens com a etiqueta Saude

Hora de sol Saudável | Health

A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) e Garnier Ambre Solaire, estão juntos há mais de 16 anos com a missão de educar e consciencializar os portugueses a adotarem hábitos saudáveis de exposição solar. Em 2016, este compromisso torna-se mais ambicioso com o movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’, um movimento nacional que pretende sensibilizar 11 milhões de pessoas a adotarem comportamentos responsáveis ao sol.

O movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’ tem como objetivo angariar 100 mil euros em donativos para a instituição. Este ano, por cada embalagem de Ambre Solaire vendida, serão doados 10 cêntimos para a causa da LPCC, traduzindo-se num aumento significativo do valor a doar à instituição, face aos anos anteriores.

Para dar voz a este movimento, Garnier Ambre Solaire e a LPCC contam também com a participação dos DAMA. A reconhecida banda portuguesa associou-se ao movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’  ao criar uma música e videoclip onde figuram algumas mensagens importantes s…

O pequeno almoco saudável | Nestlé Portugal

Foi a convite da Nestlé que estivemos presentes no lançamento do livro dedicado à importância do pequeno-almoço com a parceria NESQUIK® e EuroimpalaBooks , o livro “Sara e Nuno tomam o pequeno-almoço”, assume assim o seu compromisso em oferecer uma alimentação saudável e essencial para o desenvolvimento das crianças.
O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, deve ser entendido como uma refeição indispensável, fonte de nutrientes essenciais e de 20% das recomendações energéticas diárias. Para além de quebrar o jejum – após uma noite de sono o corpo precisa de repor os níveis de energia, contribui para um melhor desempenho físico e intelectual, constituindo um excelente aliado na prevenção da obesidade e ajudando a diminuir o impulso de comer em excesso na refeição seguinte.

“Nas crianças a necessidade desta refeição é ainda maior, quer por se encontrarem numa fase acelerada de crescimento, quer pela importância que tem para o desenvolvimento cognitivo, influenciando a concentr…

Detox | Limpar o organismo após o Natal

Depois do Natal é altura de contabilizar calorias e o peso que se ganhou com a ajuda das iguarias típicas desta quadra natalícia.

As rabanadas, o Bolo Rei, Pão de Ló com ovos moles, os queijos e os enchidos são verdadeiros atentados bombistas á dieta de qualquer um.

É certo que apesar da alimentação regrada que devemos ter, podemos cometer algumas loucuras de vez em quando...

Após estes dias de Festa costumo fazer sempre um pequeno detox para ajudar o meu organismo a restabelecer algum equilíbrio.

Deixo-vos aqui algumas dicas para entrarem em 2015 cheias de vitalidade e de forma saudável.
O Detox com água aromatizada tornaram-se muito popular e há muitas receitas diferentes que podem fazer.

Há uma série de ingredientes que podem adicionar à vossa água que não só irá aumentar o gosto, mas também vão ajudar a expulsar as toxinas fora do nosso organismo.

 Reuni as minhas 5 receitas favoritas para o sabor e benefícios para a saúde.

Estas águas contêm ingredientes como limão, que ajud…

Rubrica Health & Fitness | Tomar ou não tomar Multivitamínicos?

A verdade é que nem sempre a rotina do dia-a-dia nos permite manter aquela dieta, ou as refeições mais equilibradas, por isso os Multivitamínicos, são complexos vitamínicos-minerais essenciais para todos pois possuem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas não é capaz, devido à má nutrição comum nos dias de hoje.
 ...
Muitas das vitaminas e minerais são considerados nutrientes "essenciais".
Isso significa que o nosso corpo não é capaz de produzi-los e assim, eles precisam ser obtidos por meio dos alimentos que comemos ou da suplementação.

Esses nutrientes são vitais para nossa saúde, pois servem de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.
Se no nosso corpo estiver a faltar apenas um desses nutrientes vitais, vários sintomas de deficiências podem aparecer.
Os sintomas podem variar muito, mas entre eles podemos destacar: fraqueza muscular, deterioração de tecidos de conectivida…

Fitness & Health | Rubrica by Celia Gonçalves (Personal Trainer)

Mais uma novidade vos venho apresentar na nova Rubrica aqui no Blog "Fitness & Health" onde abordamos questões relacionadas com a Saúde, Fitness e Desporto em geral.

Para se juntar ao Personal Trainer DavidBatista que já por aqui colocou os seus posts e tem respondido ás várias questões dos leitores relacionadas com a temática, vem juntar-se á equipa da rubrica a fantástica Personal Trainer Célia Gonçalves!



E como tal, ( e como dinâmica é o seu nome do meio...lol) já começa com os posts periódicos, tendo abordado uma questão bastante pertinente...

A Hidratação!

"Finalmente chegou o Verão e com ele, o calor!

No entanto, as temperaturas elevadas aumentam o risco de desidratação, principalmente para quem pratica exercício físico.  Ouvimos praticamente todos os dias, que se deve ingerir no mínimo 2 litros ou 10 copos de água por dia e que se deve beber água antes, durante e depois do exercício físico.

Contudo muitas pessoas não dão o devido valor a esta questão tão import…

Rubrica Health & Fitness | Suplementação alimentar _ CLA Gold Nutrition

Muitos leitores/as me têm questionado se o CLA que eu utilizo diariamente da Gold Nutrition surte efeito, e por isso achei que seria importante falar-vos um pouco sobre este suplemento alimentar.
Comprovou-se cientificamente que o CLA reduz a gordura corporal,
aumenta a tonificação muscular e age como anti-oxidante, apresentando efeitos positivos
sobre o sistema imunitário e a saúde em geral.

O CLA (Conjugated Linoleic Acid) é um suplemento alimentar natural que reduz a gordura
corporal e aumenta a definição muscular. O CLA inibe o mecanismo do corpo de armazenar
gorduras através do bloqueio de certas enzimas que expandem as células adiposas e ao
mesmo tempo promove a conversão das reservas de gorduras em energia. O CLA evita o
"efeito sanfona ou io-io" (constante ganho e perda de peso após dietas tradicionais). Além
disso, CLA age como anti-oxidante, apresentando efeitos positivos na função imunológica e na
diminuição do LDL (mau colesterol).

Os mecanismos de acção do CLA…

Perder peso de forma saudável e permanente_ By David Batista

Quanto peso posso perder? Alguns estudos indicam que perder um quilo por semana está dentro do que é permitido sem representar um perigo para a saúde, outros estudos defendem que se pode perder muito mais...


Tem lógica que quanto mais pesas mais poderás perder.

Tem tudo haver com o que é correto a curto, médio e longo prazo no que toca a perder quilos, portanto não vale de nada perder 10 quilos em 1 mês se depois no mês seguinte se aumenta 15 quilos, o que muitas vezes acontece devido a má nutrição, falta de bons hábitos quotidianos, ou seja, um estilo de vida rotineiro saudável.
Caros leitores vamos pensar em mudar o estilo de vida, repensar a alimentação, o treino e o descanso, só assim poderemos chegar aos objetivos e mais importante, mantê-los! Personal Trainer
David Batista
Mais e outras dúvidas por favor preencham o formulário para que sejam respondidas todas as questões.

Health & Fitness | Mesoestetic® Grascontrol

Por esta altura todas as meninas e meninos andam com o seu projecto verão em marcha, e se estão tão afincados quanto eu na prática de exercício físico aliado a uma alimentação saudável, sabem que tomando suplementos alimentares pode ajudar e muito a atingir os vossos objectivos com maior rapidez e segurança.

Eu própria passei a dar uma extrema importância no que toca á suplementação alimentar e cuidados complementares. Por isso mesmo venho mostrar-vos a novidade da Mesoestetic®,  o Grascontrol.
A linha Grascontrol oferece complementos alimentares elaborados a partir de
concentrados ativos de origem vegetal e marinha, cuidadosamente seleccionados
pelas suas reconhecidas propriedades depurativas, diuréticas e liporreguladoras,
que beneficiam os processos de regulação do peso.

1. Grascontrol L-carnitina: queimar calorias a partir da gordura durante o exercício físico

2. Grascontrol extracto de alcachofra: para favorecer os processos depurativos do organismo

3.  Grascontrol duplo efeit…

O poder do Chá Verde...

Uma chávena de chá verde todas as manhãs faz toda a diferença...
Saibam o porque e conheçam os prós e os contras do Chá Verde.

O segredo do chá verde está no facto de ele ser rico em polifenóis de catequinas, particularmente epigalocatequina galato (EGCG). O EGCG é um poderoso anti-oxidante: Inibe o crescimento de células cancerígenas, que mata células cancerosas sem danificar tecidos saudáveis.

Também é eficaz na redução dos níveis de colesterol LDL, inibindo a formação de coágulos sanguíneos anormais.


Assumindo assim uma importância acrescida quando consideramos que a trombose (formação de coágulos sanguíneos anormais) é a principal causa de ataques cardíacos e derrames.


O chá verde é usado para:
Tratar a esclerose múltipla.Tratar e prevenir cancro.Parar a doença de Alzheimer e de Parkinson.Aumentar o metabolismo e aumentar a oxidação das gorduras.Tratar a artrite reumatóide e doenças cardiovasculares.
Vantagens do chá verde
Anti Envelhecimento: Os radicais livres no corpo são respon…