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Fitness & Health | Rubrica by Celia Gonçalves (Personal Trainer)

Mais uma novidade vos venho apresentar na nova Rubrica aqui no Blog "Fitness & Health" onde abordamos questões relacionadas com a Saúde, Fitness e Desporto em geral.

Para se juntar ao Personal Trainer DavidBatista que já por aqui colocou os seus posts e tem respondido ás várias questões dos leitores relacionadas com a temática, vem juntar-se á equipa da rubrica a fantástica Personal Trainer Célia Gonçalves!



E como tal, ( e como dinâmica é o seu nome do meio...lol) já começa com os posts periódicos, tendo abordado uma questão bastante pertinente...

A Hidratação!

"Finalmente chegou o Verão e com ele, o calor!

No entanto, as temperaturas elevadas aumentam o risco de desidratação, principalmente para quem pratica exercício físico.  Ouvimos praticamente todos os dias, que se deve ingerir no mínimo 2 litros ou 10 copos de água por dia e que se deve beber água antes, durante e depois do exercício físico.

Contudo muitas pessoas não dão o devido valor a esta questão tão import…

Fitness Work | Pool day

Hoje troquei a aulinha de PUMP e as máquinas por um freestyle na piscina... Fantástico...

Fitness Work | Good morning

Nada melhor que começar a manhã A BOMBAR no gym...

Ps: O meu PT dá-me cabo do canastro mas é fantástico!
Obrigada F....

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Spa | Zen Sensations no Hotel Mirage

Um agradecimento ao meu Sales Account do Holmes Place...♥

Que me ofereceu hoje uma EXFOLIAÇÃO CORPORAL COM SAIS MARINHOS seguida de duche Vichy e Hidratação Intensiva no Zen Sensations no Hotel Mirage.

Ai ui ai ui...

As aulinhas no gym estão a ser cada vez melhores. Já lhe apanhei o ritmo e agora até dá gosto lá por os pés. Mas o certinho é vir de lá com os músculos a latejar. Ou é do ABS, ou do Body Pum, ou o Circuito. E para terminar em beleza, 10 minutinhos na Elíptica no grau de dificuldade 10...
A BOMBAR!!!
Ps. A minha encomenda da Susana Gateira chega na próxima 5ª feira, é uma dose certa de motivação extra.
Ansiosa por estrear!



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Gym Look_ Susana Gateira

New Gym Look...




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Gym I´re I go...

Depois de criar uma rotina, as coisas começam a ter outro sabor... Ladies Let´s Go!

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Beauty Routine | Fitness work

Pois então foi desta...
Que me inscrevi num GYM...  Já há muito tempo queria fazê-lo mas só agora é que me consegui desprender um pouco e pensar também no meu bem-estar.

Juntei-me ao meu marido (gym-addict) e á minha filha que também lá tem aulas de natação para bebés ao Sábado.

E eu comecei esta semana... Sei que nunca precisei de gym, ate porque mesmo quando tive a minha filha recuperei o peso no próprio mês em que ela nasceu, não fiquei com gordurinhas, estrias e outras maldades...