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A mostrar mensagens com a etiqueta Health

Health & Fitness | Celulite Rebelde

A celulite é um dos dramas de todas as mulheres. 
Desenganem-se ao pensar que só as meninas mais voluptusas é que precisam de camuflar este aspecto casca de laranja nas coxas, Wrong! 
Até as magrinhas precisam de ter cuidados extra para combater esse "bicho papão" que nos assombra.
Podia dar-vos inúmeros conselhos, como beber mais água, evitar doces e gorduras e por aí em diante. Mas se há coisa que eu gosto é de uma boa sobremesa de vez em quando.

Já dizia a minha querida Mãe, "Um minuto na boca, uma vida nas coxas"...


Mas recentemente falaram-me do Drena Ultra e deram-me a experimentar, por isso prometo dar novidades em breve.
Um suplemento alimentar como Drena Ultra proporciona uma ajuda essencial para devolver um equilíbrio nutritivo ao corpo, este permite atuar internamente contra os motivos que levam ao aparecimento da celulite.
No entanto, é bom abordar o problema da celulite a todos os níveis, através de uma dieta equilibrada, do exercício físico e de mass…

Hora de sol Saudável | Health

A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) e Garnier Ambre Solaire, estão juntos há mais de 16 anos com a missão de educar e consciencializar os portugueses a adotarem hábitos saudáveis de exposição solar. Em 2016, este compromisso torna-se mais ambicioso com o movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’, um movimento nacional que pretende sensibilizar 11 milhões de pessoas a adotarem comportamentos responsáveis ao sol.

O movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’ tem como objetivo angariar 100 mil euros em donativos para a instituição. Este ano, por cada embalagem de Ambre Solaire vendida, serão doados 10 cêntimos para a causa da LPCC, traduzindo-se num aumento significativo do valor a doar à instituição, face aos anos anteriores.

Para dar voz a este movimento, Garnier Ambre Solaire e a LPCC contam também com a participação dos DAMA. A reconhecida banda portuguesa associou-se ao movimento ‘Juntos Por Um Sol Saudável’  ao criar uma música e videoclip onde figuram algumas mensagens importantes s…

5 ideias irresistíveis para um pequeno almoço fantástico no Dia dos Namorados

Um pequeno almoço rápido e saudável, que vai fazer as delicias do palato da tua cara metade. Umas wafles acabadas de fazer (existem umas máquinas fantásticas á venda no Lidl que ajudam imenso) , um pouco de queijo fresco, salmão fumado. Acrescenta uma pitada de pimenta e tomilho finamente laminado. Deliciem-se.

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Outra solução saudável e igualmente rápida. Uma granola deliciosa, iogurte grego ou cremoso com compota ao gosto faz um pequeno almoço nutritivo e saboroso. Já podem voltar a enroscar-se na cama e saborearem a dois.

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Aqui vem bomba! Um pequeno almoço cheio de amor, doce como ele. Uns crepes recheados com queijo ricotta, nozes com um pouco de mel a adoçar o vosso palato. Para terminar polvilhe com um pouco de açúcar e pétalas de rosa para uma apresentação cheia de ternura.

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As tradicionais panquecas nunca desiludem. Mas com um pequeno pormenor de as cortar em forma de coraçao faz toda a diferença. Junte-lhe bananas cortadas em rodelas, umas pepitas de chocolate e uns fios d…

Crepes com serpentinas Verdes | Receita de Carnaval

Aqui por casa já se prepara o Carnaval, e enquanto a miúda esvoaça pela casa com a nova máscara do Lidl a mamã prepara algumas iguarias para juntos fazermos a festa.

Quem me segue nos Instagram já viu que recebi um saco com miminhos do Lidl juntamente com um desafio. Confeccionar uma receita do Chef Hernani Ermida.

Por isso fui ao Lidl completar os produtos que me faltavam em casa e arregacei as mangas.
Porque quando se faz por Amor, tem outro sabor.

A receita que vou executar são "Crepes com Serpentina Verdes" e tem um custo médio por pessoa de 1,40 euro.

Deixo-vos a receita original, sendo que alterei ligeiramente a minha porque aqui em casa deixámos de comer bechamel, juntei um pouco de nozes e queijo brie ao requeijão e finalizei com um pouco de mel por cima dos crepes. Uma forma mais saudável mas igualmente saborosa.




Ingredientes:

Massa dos Crepes 150 g de farinha s/fermento 2 ovos 2 dl de leite 2c. de sopa de óleo 1 pitada de sal Óleo para untar a frigideira
Recheio 500 g…

O pequeno almoco saudável | Nestlé Portugal

Foi a convite da Nestlé que estivemos presentes no lançamento do livro dedicado à importância do pequeno-almoço com a parceria NESQUIK® e EuroimpalaBooks , o livro “Sara e Nuno tomam o pequeno-almoço”, assume assim o seu compromisso em oferecer uma alimentação saudável e essencial para o desenvolvimento das crianças.
O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, deve ser entendido como uma refeição indispensável, fonte de nutrientes essenciais e de 20% das recomendações energéticas diárias. Para além de quebrar o jejum – após uma noite de sono o corpo precisa de repor os níveis de energia, contribui para um melhor desempenho físico e intelectual, constituindo um excelente aliado na prevenção da obesidade e ajudando a diminuir o impulso de comer em excesso na refeição seguinte.

“Nas crianças a necessidade desta refeição é ainda maior, quer por se encontrarem numa fase acelerada de crescimento, quer pela importância que tem para o desenvolvimento cognitivo, influenciando a concentr…

Leva a peito | Luta Contra o Cancro da Mama

A Luta Contra o Cancro continua a ser para mim uma constante, no qual me alio sempre em todas as campanhas e datas relativas ao mesmo. A última no qual fiz questão de estar presente a convite da Nestlé e a Associação Laço na Luta contra o Cancro da Mama.


Sendo que o Cancro da Mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres portuguesas (não considerando o cancro de pele) e a segunda principal causa de morte por cancro.

Desta forma,  a campanha da Fitness “Vamos apoiar a Laço” à semelhança do que já tem acontecido em anos anteriores, visa sensibilizar para a prevenção, deteção e tratamento do cancro da mama.

Também os colaboradores da Nestlé e como gesto simbólico a favor da causa, promoveram a realização de um grande laço humano na sede da Nestlé Portugal com a presença da presidente da Laço, Lynne Archibald.




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Detox | Limpar o organismo após o Natal

Depois do Natal é altura de contabilizar calorias e o peso que se ganhou com a ajuda das iguarias típicas desta quadra natalícia.

As rabanadas, o Bolo Rei, Pão de Ló com ovos moles, os queijos e os enchidos são verdadeiros atentados bombistas á dieta de qualquer um.

É certo que apesar da alimentação regrada que devemos ter, podemos cometer algumas loucuras de vez em quando...

Após estes dias de Festa costumo fazer sempre um pequeno detox para ajudar o meu organismo a restabelecer algum equilíbrio.

Deixo-vos aqui algumas dicas para entrarem em 2015 cheias de vitalidade e de forma saudável.
O Detox com água aromatizada tornaram-se muito popular e há muitas receitas diferentes que podem fazer.

Há uma série de ingredientes que podem adicionar à vossa água que não só irá aumentar o gosto, mas também vão ajudar a expulsar as toxinas fora do nosso organismo.

 Reuni as minhas 5 receitas favoritas para o sabor e benefícios para a saúde.

Estas águas contêm ingredientes como limão, que ajud…

Health & Fitness | MyProtein

Descobri uma marca nova de Suplementos alimentares e tinha mesmo que partilhar convosco.

Para quem é fã de desporto e não abdica de uma excelente suplementação alimentar este post é para vocês!

Tenho uma rotina (relativamente) disciplinada nas idas ao ginásio e objectivos muito bem definidos para o meu corpo. Para além de uma alimentação regrada, desporto e horas de sono equilibradas, para mim a suplementação alimentar é fundamental para quem quer alcançar os seus objectivos.

Na Myprotein pude ver no website que detém mais de 10 anos de experiência no mercado desportivo.


As embalagens ao contrário das outras marcas no mercado são minimalistas e quase sem imagens e a parte melhor é que os preços são extremamente acessíveis. Fiquei um pouco reticente na altura, (por estar tão habituada a outra marca) mas depois da minha encomenda ter chegado no dia seguinte, pude de facto comprovar a qualidade do produto.

O Produto

Encomendei uma Proteína Isolada sem aroma com o propósito de experimenta…

Calvé | A minha companheira do dia-a-dia (Passatempo)

Sim ela é sem dúvida a minha companheira da minha rotina diária. 
Entre as minhas idas para o curso, os passeios de família ou uma ida á praia, a Calvé é presença obrigatória nas sandes de todos cá de casa, e até a pequena Pipoca já pergunta, "Mamã a minha tem o molhinho bom?"

Pois com apenas 40 calorias por colher, a maionese Calvé é amiga de toda a família e ajuda a manter as nossas refeições leves, saudáveis e saborosas.
Hoje vou dizer-vos a receita que costumo fazer com frequência para um snack delicioso e saudável. E ainda dar a oportunidade a 3 Leitoras para ganhar um Kit Calvé, com 3 produtos Calvé ( Maionese, Ketchup e Mostarda) e ainda dois tupperwares lancheira para poderem levar convosco o vosso snack favorito!

Se há um sanduíche que eu não consigo resistir, é uma boa sandwich de frango.


Receita:

Fatias de Pão de Mafra torradas ( mas costumo fazer em Wraps, Bagels ou Pão de sementes) Normalmente utilizo peitos de frango grelhado e corto em fatias finas.
Misturo a…

Health | O Sumo Verde que está na moda...

O batido de côr verde inunda as revistas e redes sociais, actrizes, cantoras e celebridades postam fotografias com o copinho verde na mão e sem dúvida que me intrigou e levou á minha investigação.

Pois bem, desde já vos digo que a minha relação com os "verdes" nunca foi pacifica e sempre me custou muito a sua ingestão. Por isso como era de uma forma fácil (e relativamente rápida de ingerir) procurei saber um pouco mais.

Ao que parece tomar um copo deste batido verde em jejum é mais aconselhável, porque o nosso organismo absorve com maior facilidade os nutrientes neste horário. Ao juntar legumes e frutas pode não ser muito agradável ao paladar, mas existem truques que podem deixar a bebida muito mais saborosa e agradável.

 Se optar por utilizar espinafres, agrião ou rúcula misture um bocadinho de hortelã para cortar o sabor intenso a verdura.Caso seja do vosso agrado, utilizem sempre que possível àgua de coco substituindo a água porque este deixa a bebida com sabor mais agrad…

Rubrica Health & Fitness | Tomar ou não tomar Multivitamínicos?

A verdade é que nem sempre a rotina do dia-a-dia nos permite manter aquela dieta, ou as refeições mais equilibradas, por isso os Multivitamínicos, são complexos vitamínicos-minerais essenciais para todos pois possuem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas não é capaz, devido à má nutrição comum nos dias de hoje.
 ...
Muitas das vitaminas e minerais são considerados nutrientes "essenciais".
Isso significa que o nosso corpo não é capaz de produzi-los e assim, eles precisam ser obtidos por meio dos alimentos que comemos ou da suplementação.

Esses nutrientes são vitais para nossa saúde, pois servem de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.
Se no nosso corpo estiver a faltar apenas um desses nutrientes vitais, vários sintomas de deficiências podem aparecer.
Os sintomas podem variar muito, mas entre eles podemos destacar: fraqueza muscular, deterioração de tecidos de conectivida…