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Rubrica Health & Fitness | Tomar ou não tomar Multivitamínicos?

A verdade é que nem sempre a rotina do dia-a-dia nos permite manter aquela dieta, ou as refeições mais equilibradas, por isso os Multivitamínicos, são complexos vitamínicos-minerais essenciais para todos pois possuem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas não é capaz, devido à má nutrição comum nos dias de hoje.
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Muitas das vitaminas e minerais são considerados nutrientes "essenciais".
Isso significa que o nosso corpo não é capaz de produzi-los e assim, eles precisam ser obtidos por meio dos alimentos que comemos ou da suplementação.

Esses nutrientes são vitais para nossa saúde, pois servem de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.
Se no nosso corpo estiver a faltar apenas um desses nutrientes vitais, vários sintomas de deficiências podem aparecer.
Os sintomas podem variar muito, mas entre eles podemos destacar: fraqueza muscular, deterioração de tecidos de conectivida…

Rubrica Health & Fitness | Suplementação alimentar _ CLA Gold Nutrition

Muitos leitores/as me têm questionado se o CLA que eu utilizo diariamente da Gold Nutrition surte efeito, e por isso achei que seria importante falar-vos um pouco sobre este suplemento alimentar.
Comprovou-se cientificamente que o CLA reduz a gordura corporal,
aumenta a tonificação muscular e age como anti-oxidante, apresentando efeitos positivos
sobre o sistema imunitário e a saúde em geral.

O CLA (Conjugated Linoleic Acid) é um suplemento alimentar natural que reduz a gordura
corporal e aumenta a definição muscular. O CLA inibe o mecanismo do corpo de armazenar
gorduras através do bloqueio de certas enzimas que expandem as células adiposas e ao
mesmo tempo promove a conversão das reservas de gorduras em energia. O CLA evita o
"efeito sanfona ou io-io" (constante ganho e perda de peso após dietas tradicionais). Além
disso, CLA age como anti-oxidante, apresentando efeitos positivos na função imunológica e na
diminuição do LDL (mau colesterol).

Os mecanismos de acção do CLA…